L'excès de poids peut avoir des conséquences
désastreuses pour la santé.
Il est prouvé que si vous dépassez votre poids idéal
de 15%, vous avez 16% de probabilités de mourir avant
les autres. Si vous le dépassez de 25%, c'est 30% de
probabilités de mourir avant les autres. Si vous le
dépassez de 35%, c'est 54% de probabilités de mourir
avant les autres. Et si vous le dépassez de 50%, c'est
130 de probabilités de mourir avant les autres.
En moyenne, un excès de poids diminue votre vie de 7
ans.
Conclusion: "On creuse sa tombe avec ses dents" !
* Comment augmenter sa durée de vie ?
Dans une étude menée sur 6.900 personnes, les Docteurs
Belloc et Brestlow ont découvert que 7 habitudes
pouvaient augmenter la durée de vie de plus de 11 ans :
1. Dormir de 7 Ã 8 heures par jour
2. Manger un bon petit déjeuner chaque jour
3. Eviter l'alcool ou le consommer avec modération
4. Ne pas fumer
5. Faire régulièrement de l'exercice
6. Faire 3 repas par jour, sans grignotage entre les repas
7. MAIS SURTOUT, SURTOUT... Ne surtout pas avoir d'excès de poids
leur étude a montré que ceux qui ne suivent pas ces
règles de vie... ... paraissent plus vieux de 20 à 30
ans que les autres.
Il est vital pour vous de retrouver et conserver votre
poids idéal !
* Comment retrouver et conserver son poids idéal ?
Le problème :
> Certains aliments font grossir...
> Certains aliments font mincir...
> On ne sait pas quoi manger...
> Et on ne sait pas qui a raison..
Les solutions, il y en a 5 :
1/ Se priver de nourriture ?
Vous allez avoir des carences et subir des effets de
"yo-yo"
2/ Utiliser des pilules ou des substituts de repas ?
C'est souvent dangereux pour la santé
3/ Engager un "coach" ou un conseiller... ?
C'est une bonne idée, c'est efficace mais coûteux
4/ Suivre des réunions de soutien ?
Cela vous fera toujours perdre du temps et vous
deviendrez vite dépendant
5/ ou alors... Utiliser "I-Calories", votre
accompagnateur minceur
> Il est très facile à comprendre et à utiliser...
> Il vous renseigne immédiatement sur ce que vous mangez...
> Il vous permet de faire un "bilan calorique" quotidien
> Il s'adapte à vos habitudes alimentaires
> Et il vous suggère des solutions adaptées pour mincir
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Bernard LAMONNIER
Source : Contenu libre