Nous sommes constamment biaisé par la société qui tente par tous les moyens possibles de nous persuader que nous pouvons facilement perdre une quantité incroyable de poids grâce à leur " produit miracle ".
Maintenant, nous sommes à l'ère des technologies de plus en plus puissantes. Le fameux " Fast food " - nous voulons les choses rapidement, et cela aussi lorsque nous désirons perdre du poids. De plus , ces médicaments / produits nuisent gravement à votre santé...
Si les corporations multimillionnaires dévoileraient la vérité sur ce qu'il faut vraiment faire pour maigrir et maintenir votre poids santé, ils ne pourront pas être en affaire bien longtemps.
Pourquoi ? Parce qu'ils veulent constamment sortir de nouveaux produits , pour arnaquer de nouvelles personnes , et ainsi faire des millions de chiffres d'affaires par année.
Alors a qui faire confiance ?
Aux spécialistes , non aux compagnies.
D'abord voyons comment notre organisme stock le gras.
La graisse vient d'un excès de calories stockées principalement sous la peau. Ces graisses pourront être transformées en énergie pour subvenir aux besoins du corps en cas de régime et seront également utilisées lors de l'effort physique.
Dans le même esprit, le muscle ne se transforme pas en graisse quand on arrête le sport, on perd du muscle par manque de sollicitation et on peut prendre de la graisse si l'on adapte pas l'alimentation au mode de vie : si vous vous entraînez moins, vous devez manger moins. Si vous continuer à dévorer vous engraisserez. Beaucoup d'anciens sportifs deviennent obèse en partie pour cette raison.
Nous vous conseillons pour perdre du gras et gagner de la masse musculaire de combiner musculation et cardio-training pour l'entrainement et d'établir un régime qui vise la perte de gras et non la perte de poids.
Buvez de l'eau! L'eau pour notre corps est comme l'huile pour un moteur, il est donc essentiel d'en boire environ 2 litres par jour pour s'assurer de bien s'hydrater et de bien éliminer.
Ne sautez pas de repas! Le fait de sauter un repas (dans un jeûne ou un régime amaigrissant) entraîne des compulsions alimentaires, notamment en favorisant la consommation d'aliments en trop grande quantité lors du repas suivant. Toute frustration entraîne une compensation et la plupart du temps, cette compensation est alimentaire.
Mangez des petits repas plus souvent, au moins 3 repas et 2 collations! C'est beaucoup plus facile à digérer et vous n'aurez pas le temps d'être affamées.
Si vous avez un surplus de graisse concentré autour de l'abdomen, visez à perdre cet excès de gras, c'est le plus dommageable pour la santé.
Si vous avez déjà essayé de suivre une diète pour perdre du poids, vous savez comment c'est difficile. Comme bien des gens, vous êtes peut-être passées d'une diète à l'autre et le poids perdu a été repris. La raison pour laquelle la plupart des diètes ne fonctionnent pas est parce qu'elles ne mettent pas l'accent sur le changement permanent des habitudes alimentaires et de l'intégration de l'activité physique dans notre quotidien. Elles ne tiennent pas compte des raisons qui vous ont fait prendre du poids au départ.
Attention aux émotions! La plupart du temps nous mangeons nos émotions, à chaque événement qui trouble nos vies : problèmes familiaux, peine d'amour, frustration au travail, problèmes financiers, etc. Il ne faut pas se venger par la nourriture, car la seule personne que vous punissez c'est vous.
Pour contrôler votre poids, changez vos habitudes alimentaires, remplacez-les par de bons aliments et faites plus d'activité physique. Le meilleur moyen d'y arriver est d'introduire ces changements un à la fois.
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Gentleman Harem
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