Stress et Alimentation

L'alcool
·Même si beaucoup de gens se tournent vers l'alcool pour essayer de soulager leur stress, ils ne font en fait qu'aggraver le problème. Étant donné que le stress entraîne encore à produire des substances toxiques vous comprenez que cela finit par causer de sévères problèmes de santé.

Ce sont généralement des aliments qui sont riches en sucre et en graisses. Les stimulants tels que la caféine sont aussi un problème car cela entraîne une sécrétion d'adrénaline, qui va de manière temporaire vous réveiller mais qui va avoir des effets désastreux à long terme sur votre niveau de stress.

Le sel et les graisses
·Il vaut mieux éviter les aliments riches en sel et en graisse. Essayez aussi d'éviter les aliments frits.

Le sucre
·Alors qu'une forte consommation de sucre va fournir une explosion initiale d'énergie, ce n'est que temporaire et l'énergie va vite décliner ensuite. Au niveau santé, il peut y avoir des dommages au niveau du pancréas et du diabète.

La caféine
·La caféine est un stimulant chimique qui agit sur le système nerveux central. Il entraîne une augmentation du taux d'adrénaline ce qui affecte directement notre niveau de stress. Mais il y a beaucoup d'effets dommageables si on en prend à long terme. Il est reconnu que les grands buveurs de café ont développé une certaine forme de dépendance à la caféine et ont de grandes difficultés à arrêter